След дългата зима и няколкото качени килограми е време да помислим за връщане на формата си.

Няма нищо по-вдъхновяващо от действията на човек, който е направил нужното да промени и възвърне тонуса, да се погрижи за  здравето и формата си. Това е, което ни дава вдъхновение да започнем и да успеем,  да продължим с тренировките си до постигане на целта – тонус и добра форма.

Ето и някои напътствия, които може да използвате:

• поемайте по-малко калории
• правете повече упражнения
• когато се храните премахнете гарнитурите, като пържени картофи, лучени кръгчета и т.н,
• като цяло оставете пърженото  на страна
• изберете крехко месо, риба, зеленчуци
• ако вече правите упражнения увеличете интензивността или продължителността им
• следете, колко калории поемате, трябва да са малко по-малко от необходимото количество за вашия ръст и тегло

Ако свалянето на килограми е бавно, не се притеснявайте. Това всъщност е добър знак, че ще успеете да се отървете от тях.

Захвърлете широките дрехи. Това, ще ви напомня да носите тесни и прилепнали дрехи, ако откриете, че след известно време започвате да усещате вашия нов гардероб малко по-удобен, това ще изиграе ролята на стимул да продължите.

Ако не се забавлявате на тренировките си и на отслабването толкова бързо, колкото ви се иска, не се притеснявайте, скоро всичко, ще дойте на мястото си – проявете търпение.